Praticar uma atividade física é fundamental tanto para seu bem estar, funcionamento do organismo, boa saúde, melhor qualidade de vida e também para ter o corpo dos sonhos sem gordurinhas extras. Para tanto, é preciso escolher um treino que você goste e não deixe de praticar em sua rotina ou, pior, desista em meses. Para aqueles que não gostam de ir até as academias, ou não podem fazer atividades ao ar livre, uma boa opção é praticar exercícios em casa. Você não precisa de muitos equipamentos, basta escolher um deles e praticar. Uma boa esteira pode ser a solução e você pode melhorar seu treinamento com os recursos e itens certos. Conheça mais sobre o BCAA.
O que é e qual a utilidade do BCAA
O BCAA (Branch Chain Amino Acids) é um grupo de aminoácidos em cadeia ramificada. Estes são constituídos por três aminoácidos fundamentais (L-Leucina, L-Valina e L-Isoleucina) que não são produzidos por nosso próprio corpo. Através da suplementação, é possível que o organismo adquira os aminoácidos que precisa, mas não produz, e o BCAA é capaz disso. A principal função do BCAA é auxiliar na recuperação de lesões causadas devido aos treinos. O corpo que não possui os nutrientes essenciais para se abastecer enquanto pratica a atividade, irá retirar dos aminoácidos a energia necessária, provocando, assim, a perda de massa muscular.
Além disso, o BCAA estimula o aumento da produção de insulina. Com este aumento, a absorção de nutrientes é otimizada, sendo a base para a construção de músculos e garantindo mais energia nos treinamentos. Portanto, é possível consumir o BCAA tanto antes como também após a sua caminhada na esteira ou corrida. O produto não contém calorias ou carboidratos, e, com isso, não engorda. Porém, antes de fazer uso do BCAA é importante consultar um especialista, como um nutricionista, para avaliar suas condições e prescrever a melhor dieta.
O BCAA pode ser comprado em estabelecimentos especializados em suplementos, tanto online como também lojas físicas. Você irá encontrar o produto de diversas marcas e os preços também podem variar. Por isso, vale a pena fazer uma pesquisa antes de finalizar sua compra.
Suplementação
 |  |
 | |
 | |
 | |
 | |
