Nos dias de hoje, quem é que não quer ter as pernas bonitas, finas e fortalecidas para desfilar com elas por aí? Seja nas calças, shorts, vestidos ou saias, pernas bem cuidadas são facilmente identificadas.
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E é difícil que uma mulher esteja completamente satisfeita com as suas pernas – seja no formato, na gordura localizada ou na própria flacidez que também pode se estabelecer com o passar dos anos. E enquanto algumas querem engrossá-las, muitas são também as mulheres que querem afinar as pernas, tornando-as ainda mais delicadas e femininas.
E se a sua intenção for afinar as coxas, confira neste artigo como a esteira pode lhe auxiliar como um exercício aeróbico de grande eficácia.
Por que os aeróbicos?
Diferentemente de quem quer engrossar, o primeiro passo para quem quer afinar as coxas é perder toda a gordura localizada nessa região.
Caso a mulher foque unicamente nos exercícios localizados, como os realizados nos treinos de musculação, por exemplo, pode ser que as suas pernas acabem engrossando – uma vez que tais exercícios também promovem o fortalecimento e o ganho de massa muscular magra.
Porém, se você alinhar a musculação com os treinos aeróbicos das esteiras, certamente o resultado será como o esperado, uma vez que você possibilita tanto a queima de gordura como o fortalecimento da massa magra restante da sua perna, deixando-a magra, fina e forte ao mesmo tempo.
Detalhes
Sendo assim, os aeróbicos – assim como as caminhadas e as corridas realizadas nas esteiras – são essenciais pelo menos por trinta minutos diários, para que você elimine de vez as gordurinhas que tornam suas pernas mais grossas. Fique atento, pois grande parte da gordura localizada nas coxas está no interior – e não na parte externa, o que faz com que muitas vezes pensemos que quase não temos essa gordura.
Exercícios
E com a realização dos exercícios aeróbicos é certo de que a principal perda notável será na região interna da perna, que fortalece e elimina grandes quantidades de gordura localizada.
As caminhadas e corridas na esteira também são fundamentais para queimar gordura de uma forma geral, afinando não só as pernas e coxas como a silhueta feminina por completo.
