|  |
Malhar em casa é uma alternativa que está sendo aderida por pessoas no mundo inteiro. A perda de tempo no trânsito até uma academia ou então os gastos com as mensalidades acabam incentivando as pessoas a pesquisarem os melhores treinos para que seus objetivos sejam alcançados, mesmo com os exercícios sendo praticados em casa. A perda de peso é um dos objetivos mais visados e, para isso, nada melhor do que treinos aeróbicos, como a corrida por exemplo.
Detalhe
Correr na rua é uma opção relaxante e que resulta em perda de peso e alívio do stress, no entanto, não é todo mundo que tem um local ideal para praticar a corrida ou a caminhada. É necessário contar com um lugar seguro e que possa se adequar aos horários em que as pessoas se dispõem a treinar. Quem mora próximo a um parque ou algum local com ciclovias que são compartilhadas com pedestres não deve desperdiçar essa possibilidade de curtir a natureza e, ao mesmo tempo, se exercitar. Quem não pode contar com um espaço desses, pode recorrer à esteira ergométrica. Esse aparelho tem a mesma função de uma pista de corrida e pode ser utilizada em pequenos espaços, já que não ocupa uma área tão considerável.
Uma ótima maneira de manter a saúde e boa forma em dia, a esteira ergométrica geralmente vem com vários programas de treino, que incluem corridas, caminhadas, subidas, descidas… É só escolher a modalidade, se alongar e apertar o passo. O ideal é criar um treino gradual, em que os primeiros dias sejam mais leves, com a intensidade e tempo dos treinos aumentando a cada dia. Dessa maneira, evita-se a possibilidade de lesões ou contusões.
Prática e Econômica
Quem faz o bom uso da esteira ergométrica, evita o trânsito na hora de ir à academia, pode se dar ao luxo de correr ao mesmo tempo em que assiste ao seu programa favorito ou lê um livro no silêncio de seu lar, ou pode ainda colocar o volume no máximo e curtir a corrida. A liberdade de quem investe em uma esteira dessas é uma das maiores vantagens. O importante aqui é não exagerar nos treinos para não comprometer o corpo, combinado?
