Manter a boa forma é o objetivo de muitas pessoas hoje em dia. É comum encontrar pessoas que não estão satisfeitas com seu corpo e isso inclui todas as partes dele: desde a barriga até as pernas e os braços. Neste cenário é fácil dizer que o que estas pessoas querem é ter o corpo que sempre sonharam, mas isso envolve a prática de exercícios físicos específicos para cada parte.
Algumas das partes do corpo que as pessoas – principalmente as mulheres – querem mudar, de alguma forma, são as pernas. E a grande maioria delas deseja engrossá-las. Engrossar as pernas pode ser uma tarefa complicada dependendo da rotina da pessoa. Quem não está muito acostumado com exercícios físicos mais intensos, certamente terá mais dificuldade para alcançar este objetivo.
Cotações – Esteiras e Bicicletas Ergométricas
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Bicicleta e esteira engrossam as pernas?
Qualquer exercício físico concentrado, ou seja, aquele que envolve menos repetições, mas mais carga, vai provocar o aumento do músculo. Quanto mais concentrado for o exercício, mais ele irá trabalhar a musculatura. O caso dos exercícios em bicicletas e esteiras envolve muito o trabalho da musculatura das coxas e das panturrilhas, principalmente. Muitos especialistas afirmam que andar de bicicleta ou praticar o exercício em bicicletas ergométricas ajuda a engrossar as pernas, mas apenas se a carga for maior. No caso da bicicleta comum, pedalar em subidas ou com a marcha mais pesada certamente irá ajudar a engrossar as pernas.
Detalhes
Na academia, seja na bicicleta ou na esteira, é importante sempre aumentar a carga. Na esteira, deve-se utilizar a inclinação do equipamento para aumentar a dificuldade, o que irá exigir mais dos músculos das pernas. A premissa de que a repetição deve ser menor e a carga maior também é válida aqui: se você pedalar ou correr com maior velocidade, os músculos de sua perna farão menos esforço com o tempo. E isso fará com que sua perna afine ao invés de engrossar.
Consulte um profissional
Cada caso é um caso diferente. Por isso, antes de praticar exercícios com um objetivo bem específico, como é engrossar as pernas, procure um personal trainer e um médico para avaliar suas condições físicas e suas necessidades. Assim, seus objetivos serão alcançados em menos tempo.
