Para quem vive em um país tropical como o Brasil, a busca por um corpo perfeito parece não ter fim. Para alcançar o corpo sequinho, os músculos torneados e uma resistência física melhor, muita gente utiliza a combinação alimentação e exercícios aeróbicos, mas o que essas pessoas ainda não sabem é que a musculação é também essencial na perda de peso, já que é com ela que construímos músculos e, consequentemente, queimamos mais calorias.
Além de tudo isso, é possível fazer um programa de alternância capaz de turbinar a perda de peso e de aumentar ainda mais a construção de músculos durante o processo por um corpo melhor.
Circuito na esteira para queimar calorias
O treino chamado de circuito é um dos mais dinâmicos que você pode fazer na academia: ele irá lhe ajudar não só a queimar as calorias indesejadas, mas também melhora sua respiração e acelera o metabolismo, fazendo assim com que você continue a queimar as calorias mesmo depois de parar de se exercitar.
O circuito pode ser feito de duas maneiras, o Aeróbico ou o junto com a musculação. No primeiro, o circuito pode ser feito com a Esteira, Bicicleta e Transport e funciona da seguinte maneira. Todo o exercício deve ser feito em 45 minutos e você não pode parar de se exercitar durante todo esse tempo. Para isso, é necessário que você varie a intensidade dos exercício a carga da bicicleta e se possível também a inclinação da esteira e fique alternando de um aparelho para o outro até completar os 45 minutos.
Já na segunda modalidade, você treina pelos mesmos 45 minutos e alterna uma corrida intensa na esteira por cinco minutos com um dos aparelhos de musculação ou exercícios com pesos e colchonete. Nessa modalidade, você também não pode descansar, já que é isso que irá fazer com que seu metabolismo se eleve e, assim, você queime mais calorias.
Em ambas as modalidades, é preciso que você comece de forma moderada e vá aumentando a intensidade conforme o tempo de treinamento, assim você não sofre lesões desnecessárias e consegue eliminar até três quilos em um único mês se praticar a atividade três vezes na semana.
Cotação Esteiras
 |  |
 | |
 | |
 | |
 | |
