Vários são os exercícios que podem ser praticados para que as pessoas saiam do sedentarismo e tenham uma vida melhor e mais saudável. As opções são diversas, e você só precisa escolher a atividade que fará com que você queira sair do sofá e praticar. Entre os exercícios mais indicados para todas as pessoas, e diferentes idades, está a caminhada. Ela pode ser praticada tanto em academias como também ao ar livre, conferindo o movimento. Mas, além dessas, os profissionais criaram outro gênero, que garante muito benefícios para as pessoas que a praticam: a esteira na água. Conheça mais sobre esta atividade que está dominando as academias.
Esteira na água oferece muitos benefícios
A esteira da água pode ser o que você esteja precisando para começar a praticar alguma atividade. Ela é indicada para tornar mais rápida a recuperação pós-cirúrgica e, também, para reduzir o desgaste provocado em uma rotina de treinamentos (de atletas de alto nível, por exemplo). Porém, também é recomendado o fortalecimento dos glúteos, drenagem linfática e diminuição na tensão dos tendões. Gestantes e pessoas acima do peso podem praticar a esteira na água sem medo.
A esteira na água foca no condicionamento aeróbico, fortalecendo os membros sem comprometimento. A água tende a ficar no nível da cintura, não sendo necessário, portanto, que a pessoa saiba nadar. A pessoa que pratica a esteira na água pode perder até 140% mais calorias do que se realizasse o exercício em uma esteira tradicional. Outra vantagem é o impacto muito menor nas articulações, pois, na esteira na água, ele é aproximadamente 45% menor do que quando a pessoa corre na esteira convencional ou no asfalto. Esta atividade garante também o chamado conforto térmico. Ou seja, a pessoa não sente calor, e também não sua. Fora tudo isso, os praticantes se divertem enquanto realizam seus exercícios na esteira na água.
Os exercícios na esteira na água podem sofrer variações, o que faz com que os praticantes não se cansem das mesmas atividades e possam se descontrair enquanto perdem peso e fortificam os músculos. Várias academias já oferecem este serviço. Procure pela mais próxima e caia na piscina!
