A Bike Spinning Wellness Am residencial é um modelo de categoria residencial (semi profissional), a marca possui 19 anos de mercado e mais de 10 como líder no segmento Cycling Indoor (Spinning), e oferece alto padrão de qualidade.
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Fazendo suas atividades em casa você tem o equipamento disponível 24 horas por dia 7 dias por semana, você não precisa se deslocar até a academia, não precisa esperar um aparelho ficar disponível para você ainda pode ouvir suas músicas preferidas enquanto se exercita.
Atualmente fazer exercícios em casa tem se tornado cada vez mais comum, pensando nisso a Wellness tem investido em fabricar equipamentos que te proporcionem segurança e praticidade para facilitar a execução das suas atividades físicas.
Especificações
Benefícios
· Emagrece, pois favorece a queima de gordura
· Trabalha a musculatura do corpo, principalmente de membros inferiores, com destaque para o quadríceps e isquiossurais que ficam na região da coxa, os da panturrilha e o glúteo máximo (bumbum)
· Pedalar é uma atividade física que reduz a sobrecarga do peso corporal sobre as articulações, principalmente do joelho, por isso é um exercício muito indicado para idosos, gestante e obesos no início do tratamento
· Elimina o estresse através da liberação de endorfina, que é o hormônio do prazer
· Aumenta a resistência cardiovascular
· Melhora a circulação
· Estabiliza os batimentos cardíacos
· Melhora o condicionamento físico
Dicas
· Siga corretamente as instruções para a montagem da sua bike spinning wellness am
· Não deixe o seu equipamento exposto ao sol, chuva ou poeira, isso pode danificar a sua bike
· Coloque a sua bike em solo plano
· Sempre que possível verifique as peças que compõem o seu equipamento e faça a manutenção corretamente, aumentando a vida útil do seu aparelho
· Ajuste o banco e os pedais de acordo com a sua altura
· Para iniciantes o indicado é que os exercícios começam de forma mais tranquila, com carga e velocidade menor, e de acordo com a sua evolução você vai aumentando a intensidade
· Procure um médico antes de começar a fazer qualquer exercício, faça também uma avaliação da sua capacidade funcional, você poderá usar os resultados iniciais para comparar futuramente após ter realizado os treinos
· Alie a atividade física regular com uma boa alimentação
· Mantenha-se hidratado, beba bastante água
· Se necessário procure um profissional, muitos atendem a domicílio e eles podem te auxiliar na adaptação ao aparelho
· Use as roupas ideais para praticar atividade física, confortáveis e que não limitem os seus movimentos
Indicações
· Use calçados adequados
· Não deixe crianças desacompanhadas próxima dos equipamentos
· Durante a execução da atividade se você sentir algum sintoma anormal como dor, fraqueza, vertigem pare imediatamente a atividade
· Não desça da bicicleta até que ela esteja completamente parada, a fim de evitar acidentes
· Verifique sempre se os pedais e os guidom estão fixos
· Faça um aquecimento muscular no início do treino, isso minimiza as chances de lesão, o aquecimento prepara a sua musculatura a deixando mais flexível
· Assim que finalizar o treino vai reduzindo a velocidade e a carga gradativamente, isso ajuda no retorno dos parâmetros para a normalidade ou próximos
· Mantenha a regularidade dos treinos
· Se atente a postura sobre a bike para evitar lesões
Invista na sua saúde, no seu bem-estar físico e mental, pedalar tem muitos benefícios e seguindo todas as recomendações e dicas você conquistará todos os seus objetivos, tenha comprometimento com você pedale.
