Os problemas de celulite, ou também conhecidos como Pele de laranja são condições tipicamente femininas e que aparecem com uma maior frequência em algumas regiões do corpo dentre elas os glúteos, quadris e coxas, tudo devido ao acúmulo de depósitos de gordura.
Por este motivo reduzir a celulite e ter uma pele mais firme e mais bonita é possível desde que possamos nos cuidar. Seguindo uma alimentação correta e praticando atividades físicas é possível ter resultados significativos.
Conheça a seguir alguns dos melhores exercícios para o combate a celulites, e se anime a os colocar em prática dizendo adeus a chata e antiestética celulite.
Invistas nos exercícios aeróbicos
Os exercícios aeróbicos são uma excelente alternativa no combate ao problema, desta forma você consegue emagrecer de forma rápida e poderá reduzir bastante a gordura localizada.
Muitos treinamentos aeróbicos podem ser feitos, como andar de bicicleta, fazendo classes de spinning, remo, bicicletas estáticas e elípticas, entre outras possibilidades. Estes sem dúvida alguma são os melhores exercícios para queimar excessos de gordura e evitar celulites.
Você não pode deixar de lado a tonificação muscular
Para que você possa ter bons resultados é importante a combinação de sessões de exercícios aeróbicos com treinamentos de tonificação muscular. Fazer um esforço com partes do nosso corpo que possuem celulites são importantes como por exemplo os exercícios de elípticos que permitem movimentar grandes áreas do corpo.
Os Agachamentos
Todos os clássicos agachamentos continuam sendo bons exercícios quando se trata de tonificar os músculos e ainda combater as celulites. Procure primeiramente ficar em pé e com as costas bem retas, seus pés precisam ficar ligeiramente separados e a altura dos ombros. Procure agora dobrar de forma lenta e precisa os joelhos até que suas coxas possam ficar paralelas ao chão. É interessante manter as costas retas durante a prática dos exercícios.
Elevação de pernas desde o solo podem ser interessantes
Este também é um dos exercícios mais valiosos para tonificar os seus glúteos e suas coxas. Para os executar, procure ficar em posição de quatro, elevando uma das pernas de um lado e esticando até a altura dos quadris. Procure manter a posição por alguns segundos voltando a posição inicial.
